Với tác dụng thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân hiệu quả nên chanh mật ong là loại đồ uống quen thuộc với nhiều chị em. Hôm nay các bạn hãy cùng cafeazurhouston chúng tôi thực hiện cách pha chanh mật ong thơm ngon siêu đơn giản tại nhà nhé.
I. Tác dụng của chanh mật ong với sức khỏe
Từ xưa đến nay, chanh và mật ong luôn là những loại dược liệu tốt cho sức khỏe trong đông y. Vậy nên khi uống nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ thấy những lợi ích sau:
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Với tác dụng điều chỉnh hệ miễn dịch của cơ thể, nước chanh mật ong có thể bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh nhiễm trùng theo mùa hoặc dị ứng. Nếu uống chanh mật ong mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự giảm bớt của những cơn cảm cúm khi thời tiết thay đổi.
Ngoài ra, trong chanh có hàm lượng vitamin C nên có khả năng tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Trong khi đó mật ong chứa các chất enzym giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cung cấp các loại vitamin, chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm hiệu quả
2. Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia sức khỏe, uống 1 cốc chanh mật ong vào buổi sáng sẽ mang lại nguồn năng lượng giúp bạn dễ dàng bắt đầu ngày mới hơn. Trong mật ong chứa nhiều glucose, vitamin A… còn trong chanh chứa vitamin sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Vậy nên, uống chanh mật ong vào buổi sáng ẽ giúp bạn tập trung làm việc hiệu quả hơn.
3. Cải thiện hệ tiêu hóa
Trong chanh và mật ong có hydrogen peroxide giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột, giúp giảm cảm giác đầy hơi. Đồng thời, nước chanh mật ong còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện hệ tiêu hóa.
4. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Uống nước chanh mật ong còn giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Trong chanh mật ong có hàm lượng calo thấp nên cho dù mật ong có vị ngọt nhưng chỉ chứa đường tự nhiên, nên uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5. Giúp da khỏe mạnh, sáng mịn
Nước chanh mật ong còn giúp làn da trắng hồng nhờ khả năng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Qua đó, ngăn ngừa mụn trứng cá và những vấn đề liên quan đến da. Nếu chăm chỉ uống chanh mật ong trong khoảng 2-3 tuần bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về làn da của mình.
II. Cách pha chanh mật ong ngon
Như đã chia sẻ, chanh mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách pha chanh mật ong ngon, đúng cách. Dưới đây là 3 công thức pha nước chanh mật ong ngon được nhiều người sử dụng nhất, bạn cùng tham khảo nhé.
1. Pha chanh mật ong
Nguyên liệu cần chuẩn bị để thực hiện cách pha chanh mật ong là: 1 quả chanh, 130ml nước ấm và 2 muỗng cafe mật ong. Các bước thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Chanh rửa sạch rồi cắt thành những lát mỏng. Sau đó cho những lát chanh đã cắt vào trong cốc và cho 2 thìa cafe mật ong vào trong cốc.
- Bước 2: Cho cốc vào lò vi sóng khoảng 1 phút mức trung bình. Chờ chanh chín thì lấy ra khỏi lò. Cho thêm nước ấm vào trong cốc. Bạn có thể uống ấm hoặc cho thêm đá vào rồi thưởng thức ngay thôi.
Với công thức này, vào mỗi buổi sáng bạn nên uống 1 cốc chanh mật ong ấm để phòng ngừa cảm cúm hoặc pha loãng với nước, cho thêm chút lá bạc hà vừa thơm vừa ngon và rất tốt cho sức khỏe.
2. Pha chanh mật ong quế
Một cốc chanh mật ong quế vào buổi sáng hoặc tối sẽ giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả, đồng thời còn có tác dụng làm đẹp da, giúp chị em có được vóc dáng cân đối.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho cách pha chanh mật ong quế là: 300ml nước nóng, 2 muỗng canh giấm táo, 2 muỗng canh nước cốt chanh, 1 thìa cafe bột gừng, ¼ thìa cafe bột quế, ớt bột và 1 thìa cafe mật ong. Cách thực hiện như dưới đây:
- Bước 1: Bạn cho nước nóng vào cốc, rồi thêm 2 muỗng canh giấm táo và nước cốt chanh, 1 thìa cafe bột gừng, bột quế và mật ong, cho một chút bột ớt vào rồi khuấy đều.
- Bước 2: Bạn có thể uống ngay lúc ấm nóng vào buổi sáng, hoặc cho thêm đá tùy theo sở thích.
3. Pha chanh mật ong gừng
Nước chanh mật ong gừng có tính nóng, giúp giữ ấm có thể và có công dụng trị ho hiệu quả. Bạn có thể uống chanh mật ong gừng vào buổi sáng hoặc tối nhất là trong những ngày lạnh để cơ thể được bảo vệ tốt hơn.
Với cách pha chanh mật ong này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: 1 của gừng, 3 muỗng canh nước cốt chanh, 1 chén nước sôi và 2 thìa cafe mật ong. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Gừng rửa sạch, gọt vỏ rồi bào thành sợi nhỏ. Chanh rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng.
- Bước 2: Cho gừng và chanh vào một rây để lọc, đặt vào trong cốc rồi từ từ rót nước sôi, đợi khoảng 15 phút để tinh chất của gừng và chanh hòa quyện với nhau rồi bỏ phần xác ra.
- Bước 3: Bạn cho thêm mật ong vào trong cốc rồi khuấy đều, có thể cắt lát chanh mỏng để trang trí. Bạn có thể uống ấm hoặc lạnh tùy thích.
III. Những lưu ý khi uống chanh mật ong
Bên cạnh việc biết được cách pha chanh mật ong ngon và tốt cho sức khỏe, bạn cũng nên lưu ý một số điều sâu khi uống nước chanh mật ong.
- Không nên cho nhiều mật ong vào nước chanh. Bởi điều này sẽ khiến huyết áp của bạn tăng cao, gây ra những ảnh hưởng không có lợi cho sức khỏe.
- Không nên uống chanh mật ong quá chua, nhất là vào buổi sáng khi vừa thức dậy. Vì sẽ gây hại cho dạ dày, xảy ra tình trạng viêm loét dạ dày.
- Chỉ nên pha chanh mật ong với nước ấm. Không nên pha với nước quá lạnh hay quá nóng. Bởi nước quá nóng có thể khiến chanh có chút đắng nên khó uống với một số người. Còn nước quá lạnh sẽ không tốt cho dạ dày vào buổi sáng.
- Trước khi uống nước chanh mật ong cần vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
- Không nên uống nước chanh mật ong quá nhiều trong một lúc. Bạn nên uống thành từng ngụm nhỏ để giúp ruột được rửa sạch.
- Khi thực hiện các cách pha chanh mật ong nên chọn những quả chanh tươi, mới mua. Không nên dùng chanh để trong tủ lâu ngày hay đã sử dụng.
- Nếu bạn bị đau dạ dày thì không nên uống chanh mật ong vào buổi sáng ngay khi thức dậy mà chưa ăn gì. Ngoài ra, trong mỗi lần pha chế chỉ nên dùng một vài giọt nước cốt chanh mà thôi. Bởi axit có trong chanh sẽ gây kích thích dạ dày khiến dịch axit tiết ra nhiều hơn, xuất hiện tình trạng ợ hơi.
Có thể thấy, nếu bạn duy trì thói quen uống chanh mật ong mỗi ngày một cách khoa học thì sẽ có được sức khỏe ổn định và làn da đẹp. Vì thế hãy nhanh tay lưu lại các công thức để thực hiện cách pha chanh mật ong mà chúng tôi giới thiệu trên đây cho gia đình nhé. Đừng quên theo dõi chúng tôi thường xuyên để cập nhật thêm những công thức pha chế đồ uống tốt cho sức khỏe mới nhất nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.